Prosztatagyulladás és kegel torna. Prosztata tippek

Szponzorált tartalom Fontos az étrend is, a fűszerek és a csípős paprika nem a prosztata barátja.

Torna, férfiaknak is – Az elváltozások már fiatalkorban megjelenhetnek

A prosztata vagy dülmirigy a férfi nemi szervek rejtőzködő, ám nagyon jelentős tagja. Az általa termelt váladék ugyanis az ejakulátum fontos összetevője: serkenti a spermiumok mozgását, megfelelő környezetet biztosít számukra, hogy épségben és aktívan érjenek célba. Megbetegedései többnyire a szerv megnagyobbodásával járnak. A jóindulatú prosztatanagyobbodás jellemzően 50 év felett válik kifejezetten gyakorivá.

A prosztata gyulladása jelentkezhet hirtelen, hevesen, de fennállhat hosszan is, hullámzó lefolyással.

Bármilyen életkorban jelentkezhet, és az prosztatagyulladás és kegel torna év alatti férfiak leggyakoribb urológiai problémájának tekinthető. A dülmirigyet érintő harmadik gyakori elváltozás a rosszindulatú daganatos megbetegedés, azaz prosztatarák.

További cikkeink a témában

Mivel általában alig okoz panaszt, ezért sokan sajnos már csak a betegség előrehaladott állapotában jutnak el orvoshoz, amikor a gyógyulás esélye meglehetősen csekély.

A kulcsszó: életmód A megelőzés legjobb módja a rendszeres orvosi vizsgálat, melyet év felett évente ajánlott elvégezni. Fájdalommentes, és nyilván nem kellemes érzés, amikor a doktor gumikesztyűt húzva a végbélen benyúlva kitapintja a prosztatát, de ezen túl kell esni. Mi magunk is sokat tehetünk érte, hogy elkerüljük a bajt.

• Prosztatagyulladás daganatos műtét
• A róla elnevezett intimtornát számos képzett tréner oktatja országszerte és külföldönde tanulható könyvből, dévédéről is.
• Osztályok a Kegel-en.
• A prosztatagyulladás kezelése során lehetetlen
• Prosztata - Kriston-módszer
• Gyertyák a prosztatagyulladásból olcsó árak

Számos gyógynövény hatóanyagai segíthetnek megelőzni és kezelni a prosztata megnagyobbodásával vagy gyulladásával összefüggő kellemetlen tüneteket, a tökmagolajtól a kisvirágú füzikén keresztül a paradicsomig és a csalánig. Ennek elemeit ismerjük jól, hiszen a csapból is az folyik, hogy mozogjunk rendszeresen, kerüljük a stresszt, táplálkozzunk kiegyensúlyozottan, együnk sok, friss zöldséget és gyümölcsöt, igyunk sokat.

Mármint folyadékot, nem alkoholt…! Számos betegség, veszélyes állapot megelőzhető egy kis odafigyeléssel. Lássuk, mit tehetünk prosztatánk érekében.

A Kegel-gyakorlatsor Kezdjük a sporttal! Nem kell tőle megijedni.

• Újszerű masszírozó prosztatagyulladás kezelésére
• Prosztata Prosztata A prosztata leggyakoribb elváltozása, ami a szövetállományának a jóindulatú megnagyobbodását jelenti.
• Noha a legtöbb férfit érinti az öregedessel járó prosztata megnagyobbodás, annak pontos oka még ma sem ismert.
• Mihail Levin prosztatagyulladás
• Prosztata tippek - Gátizomtorna férfiaknak? - Proxalan
• Fűszerek prosztatagyulladásra

Az aerob testmozgás általánosságban javítja a szervezet állapotát, vagy akár fordítva: az inaktivitás súlyosbítja a prosztatagondokat. Elég egy-egy séta, kis kocogás vagy foci a haverokkal, a lényeg, hogy legalább fél órán keresztül tartson és minimum heti három alkalommal végezzük. Érdemes megjegyezni, hogy tévhit, miszerint az aerob testmozgás ellenjavallt a prosztata megnagyobbodása esetén.

Éppen ellenkezőleg! Célja a kismedence izmainak erősítése: lassan össze kell húzni ezeket az izmokat, magyarán csináljunk úgy, mintha meg akarnánk állítani a vizelést.

Három másodpercig kell így tartani, majd lassan kiengedni, és ezt ismételnivagy több alkalommal. A legjobb fekve végezni, de lehet ülő vagy álló helyzetben is, üres prosztatagyulladás és kegel torna, napi rendszerességgel. A legtöbben már hét után jelentős javulást tapasztalnak. Enni és hogyan lehet azonosítani a prosztatagyulladás tüneteit Ami az étkezést illeti, dióhéjban: nem szabad minden nap csülkös pacalt ebédelni, vagy a vacsorára szánt hurkát, kolbászt sörrel leöblíteni.

Komolyabbra fordítva a szót, kerülni kell a túlzottan fűszeres, csípős ételeket, és érdemes mérsékelni a kávéfogyasztást. Az ajánlott étrend szinte ugyanaz, mint amit általában a legtöbb betegség megelőzésére szokás javasolni: kevesebb szénhidrát, prosztatagyulladás és kegel torna idényjellegű zöldség és gyümölcs, egyszóval kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás.

A prosztata megnagyobbodására vitaminokban és ásványi anyagokban — főleg C- D- és E-vitaminban, illetve cinkben — gazdag étrendet ajánlanak. Hasznos a paradicsom, a pritaminpaprika, a kelbimbó, a kelkáposzta, a karfiol és a brokkoli, illetve a minél több telítetlen zsírsavat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása.

Ajánlott tréningek

Fontos, hogy az ember sokat igyon, lehetőleg vizet, gyümölcsteát vagy természetes gyümölcsleveket. Még télen isliter folyadékra van szükségünk a nap egészére arányosan elosztva.

Az orvosok az alkoholfogyasztás visszafogását javasolják, bár újabb kutatások elkezdték megkérdőjelezni az alkohol és a prosztataproblémák kapcsolatát. A legjobb megoldás természetesen az, ha az ember erről is egyeztet a kezelőorvosával.

Szponzorált tartalom.